Les mois de grossesse sont un excellent moyen de suivre les progrès de votre bébé. C’est parce que le temps est marqué par des changements dans la taille, la forme et le développement de votre bébé.
Le premier mois commence avec une taille visible au microscope et se termine avec une taille d’environ 4 cm de long. À la fin du troisième mois, votre bébé pourra voir, entendre et sentir.
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L’importance des mois de grossesse
Certains médecins disent qu’il n’y a pas de changements significatifs au cours du mois ; d’autres plaident pour un impact plus important. Depuis le début de la grossesse, le fœtus grandit et d’autres changements se produisent.
Le corps de la mère subit également des changements différents au cours de chaque mois. Les changements dans les niveaux d’hormones peuvent avoir un impact sur l’humeur, les cycles de sommeil et même l’appétit.
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Pour le premier mois, il n’est pas encore possible de calculer avec précision l’âge gestationnel. Le meilleur indicateur est le niveau d’hormone hCG, qui augmente de 36 à 38 jours.
L’âge gestationnel peut être calculé à l’aide de diverses méthodes, notamment en comptant les semaines depuis la dernière période menstruelle ou par des mesures échographiques. Plus d’informations sur : maman-a-louest.com
La grossesse est un processus de changement et d’adaptation
- le mois 1 est le moment où de nombreuses femmes commencent à modifier leur alimentation et leur mode de vie afin de se préparer à l’arrivée du bébé ;
- le mois 2 est le moment où les nausées commencent avec de nombreuses nouvelles mères qui ont du mal à trouver les bons aliments qui leur conviennent ;
- le mois 3 est celui où ils se sentent plus à l’aise dans leur nouveau corps et essaient différentes activités, comme le yoga ou la natation. Vous constaterez peut-être que vous devenez plus fatiguée, que vous commencez à avoir envie de certains aliments ou que vous avez besoin de plus de sommeil. Votre corps subit de nombreux changements avec le bébé qui grandit en vous.
Comment planifier votre calendrier de grossesse en connaissant les mois les plus importants de votre grossesse ?
La grossesse est l’une des expériences les plus importantes et les plus personnelles qu’une femme puisse vivre. Il ne s’agit pas seulement du bébé, mais aussi de la mère. La grossesse est une période où les femmes sont plus conscientes de leur propre santé et de leur état mental.
Il est également important de savoir à quels mois de votre grossesse vous devez être le plus prudente et ce que vous devez faire pour éviter toute complication pendant votre grossesse.
Vous devriez commencer à éviter l’alcool, la caféine et le tabac au cours du premier trimestre de votre grossesse. Non seulement cela vous aide à éviter toute complication, mais cela aide également votre corps à se préparer à une grossesse en santé.
Il est préférable de rester à l’écart de ces substances au cours des trois premiers mois de votre grossesse, car c’est souvent lorsque les femmes ont moins d’énergie, sont les plus susceptibles d’avoir des nausées matinales et sont plus susceptibles de développer des complications.
Suivez un régime alimentaire sain qui comprend beaucoup de légumes et de fruits, ainsi que des grains entiers et des protéines maigres comme le poisson.
4 conseils essentiels pour une grossesse en santé
1. Mangez bien et faites de l’exercice régulièrement : assurez-vous d’avoir suffisamment de nutriments en mangeant bien et en faisant de l’exercice régulièrement pour aider votre corps à rester en bonne santé tout au long des neuf mois de votre grossesse.
Il est important de manger des aliments riches en folate, en fer, en calcium, en magnésium, en zinc et en vitamine C, car ils sont tous essentiels à la formation d’os solides pendant cette période de croissance.
Évitez les viandes transformées, car elles contiennent des nitrates qui peuvent provoquer une méthémoglobinémie chez les nourrissons lorsqu’ils sont consommés en grande quantité au cours du troisième trimestre.
2. Développez une routine de sommeil saine : dormez sur le côté gauche, afin que votre bébé puisse recevoir la graisse de votre droite et l’utiliser comme source d’énergie pendant la grossesse. Assurez-vous de dormir suffisamment, car cela aidera à réduire la fatigue et vous évitera de vous sentir stressé.
Des études ont montré que les femmes qui dorment plus avaient des tensions artérielles plus basses, moins de stress et une meilleure qualité de sommeil que ceux qui ne dorment en moyenne que 7 heures par nuit.
3. Mangez des repas faibles en sodium : il a été constaté que le sodium augmente la tension artérielle chez les femmes enceintes, il est donc préférable d’éviter les aliments à forte teneur en sel.
Il est également important de rester hydraté tout au long de la journée C’est plus facile à dire qu’à faire, mais l’eau est un meilleur choix que d’autres boissons ;
4. Exercice : il a été démontré que l’exercice régulier aide à abaisser la tension artérielle et à améliorer la fonction cardiovasculaire en général. Faire de l’exercice pendant la grossesse peut également réduire le stress.